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　　專家建議

　　制定“國家自殺預(yù)防策略”

　　謝斌副院長建議，應(yīng)盡快研究制定“國家自殺預(yù)防策略”，建立良好的公共信息系統(tǒng)，把更多有關(guān)預(yù)防自殺、心理咨詢等方面的信息提供給所有居民、尤其是自殺高危人群，以幫助老百姓了解自殺的原因及識別危險(xiǎn)人群的方法等，以便他們進(jìn)行及時的自助和互助。同時，謝斌還建議為自殺高危個體的家人提供教育計(jì)劃，開展對醫(yī)生、護(hù)士、心理治療師和心理咨詢師的教育，加強(qiáng)對教師、律師和警察等公共服務(wù)行業(yè)人員的培訓(xùn)。此外，還應(yīng)多渠道提供更方便、有效的專業(yè)服務(wù)，讓人們知道萬一遇到困惑可以向誰求助、怎么求助。

　　再給自己一分鐘機(jī)會

　　如果你真的覺得生不如死，打算離開這個世界，請你最后再給自己一分鐘的機(jī)會——拿起電話撥12320轉(zhuǎn)5，這是上海公共衛(wèi)生公益電話中的心理援助熱線。

　　2008年年底，上海12320公共衛(wèi)生公益電話在就醫(yī)指導(dǎo)、慢性病的防治、婦幼保健、傳染病的防治等各類問題的基礎(chǔ)上增加了一條熱線——心理援助熱線。 9個月來，該熱線幾乎每天都會接到40多個求助電話，平均每個月都會接到十幾個自殺前的求助電話。其中，不少是剛吞下安眠藥，感覺身體不舒服了，打來電話求助，心理咨詢師們往往要一邊和自殺者溝通、引導(dǎo)他們不可鉆牛角尖、鼓勵他們尋找身邊值得信賴的人來一起面對困難，一邊還要緊急聯(lián)系警方和醫(yī)院、火速尋找這些輕生者。

　　留意青少年“自殺預(yù)警信號”

　　顧愷頡表示，萌生自殺想法、甚至出現(xiàn)自殺行為的青少年，事先都會或多或少會發(fā)出一些信號。倘若周遭的人把握了這些信號，就能及時處置和干預(yù)自殺事件。

　　1、性情發(fā)生巨大的改變。外向的人突然變得內(nèi)向，內(nèi)向的人突然變得外向；少語的人突然變得多語，反之亦然。

　　2、行為發(fā)生巨大的改變。當(dāng)人不按規(guī)律習(xí)慣作息，該干嘛不干嘛，不該干嘛卻去干嘛，例如：翹課逃學(xué)，請病假不上課，一直打電話或一直不接電話。

　　3、語言發(fā)生巨大的改變。當(dāng)親少年日常說話的內(nèi)容發(fā)生改變，尤其當(dāng)談話開始涉及 “生命的意義”、“活著沒勁”、“死了拉倒”、“自殺方式”等時，語言的征兆非常容易辨識，但是也常常被忽視。

　　4、身體發(fā)生巨大的改變。生理的傷痛可能會直接引發(fā)自殺行為，如突然遭遇變故或傷殘；陷入深度焦慮、憂郁失眠、恐懼恐慌中等。

　　5、生活環(huán)境的異常變故，也可能成為重大創(chuàng)傷事件，導(dǎo)致年輕人走上不歸路。