欧美区一区二,久久久爆乳一区,av一区二区三区人妻,亚洲精品av天堂网,青青草99re,欧美伊人射,日本韩国一区二,操操操干干干av,久久成人91

　　中新網(wǎng)4月22日電 據(jù)香港大公網(wǎng)援引英國《太陽報(bào)》21日?qǐng)?bào)道，親“基地”組織網(wǎng)站推出了一份網(wǎng)上雜志，向“基地”新成員提供健身指導(dǎo)和飲食建議，以便進(jìn)行恐怖襲擊。

　　不過，這份雜志同時(shí)亦以英文提醒恐怖分子不要去LA Fitness等西方國家的健身室，因?yàn)槟抢铩俺錆M半裸的女人”。

　　這份雜志主要為“基地”首領(lǐng)拉登的追隨者而設(shè)，指導(dǎo)他們?nèi)绾卧谇熬�保持體魄強(qiáng)健。它稱鍛煉身體是為了有力拿起“武器和裝備”，并以“閃電般的速度”襲擊敵人。

　　在雜志中，穿上白色長袍、戴著頭巾的“圣戰(zhàn)者”示范了一些健身方法。在其中一張圖片，一名男子的雙腳給另一人抓著，示范如何做仰臥起坐(見圖)。在另一些圖片中，一名男子在做踢腿動(dòng)作，嘗試用手指觸摸腳趾。這份月刊指出：“圣戰(zhàn)者必須學(xué)習(xí)保持身形，鍛煉體力。即使在沒有資源的情況下，也要持之以恒�！�

　　這個(gè)網(wǎng)站建議“基地”追隨者在健身前做舒展運(yùn)動(dòng)，包括仰臥起坐、V型坐姿、肩橋操和蹲起運(yùn)動(dòng)，還建議“每天至少做100至150次掌上壓”，以鍛煉手臂肌肉。

　　“鍛煉腿部肌肉”的一章指出：“鍛煉腿部肌肉對(duì)圣戰(zhàn)者來說至關(guān)重要……你將要攜帶武器和裝備。敵人最懼怕的事情，就是圣戰(zhàn)者以閃電般的速度襲擊他們�！�

　　這雜志還提供了一些飲食建議，它提議新成員吃高蛋白的食物，以強(qiáng)身健體；并食用高糖分的小食，以補(bǔ)充能量。