提醒：吃蛋白質(zhì)含量高的食品可緩解時差綜合征
2008年08月04日 09:11 來源：新華網(wǎng) 
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發(fā)表評論 據(jù)捷克媒體2日報道，如果人在一天內(nèi)跨越不同時區(qū)，人體內(nèi)控制血壓、體溫和血液中各種激素水平的“內(nèi)部時鐘”可能會引發(fā)被稱為時差綜合征的紊亂。
報道說，時差綜合征會使人出現(xiàn)疲勞、虛弱、情緒失控等問題，特別是老年人表現(xiàn)明顯。抵達目的地后的兩天內(nèi)是時差綜合征最嚴重的時期，以后會慢慢好轉(zhuǎn)。
報道說，解決時差綜合征的主要方法是：乘坐飛機前保障足夠睡眠，在飛行中喝大量的非酒精飲料。飲食也要相應調(diào)整，早飯和午飯主要吃蛋白質(zhì)含量高的食品，如肉、雞蛋等，晚餐吃含糖量高的食品，如炸土豆條、甜點等，而且在下午3點至5點間最好不要喝咖啡。
【編輯:王賽特】
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