- 瑜伽操 八招舒展防春困(7)
7簡易射手式
動作要領(lǐng)：坐在椅子上，雙腿并攏，左腿向前伸直，右手放椅上，左手伸直，抓住左腳腳趾，腳后跟向前推出，目視前方。意念放在身體的拉伸上。正常呼吸，保持15-20 秒鐘，換腳重復(fù)。
功效：可以加強髖關(guān)節(jié)，加強手臂力量，緩解頸部、背部肌肉緊張，加強腹部器官的功能。纖細(xì)腰圍，預(yù)防水桶腰，按摩內(nèi)臟，強化肝臟，腎臟機能。
【編輯:張艷紅】
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直隸巴人的原貼：
我國實施高溫補貼政策已有年頭了，但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲，高溫津貼落實遭遇尷尬。
我國實施高溫補貼政策已有年頭了，但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲，高溫津貼落實遭遇尷尬。
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