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　　陽(yáng)春三月，正是健身的好時(shí)段。當(dāng)春天的暖陽(yáng)重新讓身體柔軟起來(lái)，作為瑜伽練習(xí)者，盡可以帶上瑜伽墊到戶(hù)外，真正融入大自然的環(huán)境中，練習(xí)瑜伽時(shí)所感受的境界自然完全不同。

　　瑜伽練習(xí)者一般都是在健身房跟教練學(xué)，或者在家中自我練習(xí)。據(jù)說(shuō)在瑜伽的老家印度，瑜伽無(wú)處不在，練習(xí)者無(wú)論什么時(shí)候想練，都可以席地而坐。于是，這個(gè)春天，瑜伽練習(xí)者們也紛紛奔向草地，練起戶(hù)外瑜伽。在南京，也有不少瑜伽愛(ài)好者更喜歡這種天人合一的瑜伽練習(xí)方式。在西祠等瑜伽愛(ài)好者的論壇上，可以找到不少自發(fā)的戶(hù)外瑜伽活動(dòng)的“召集帖”，活動(dòng)的場(chǎng)所通常都在市內(nèi)的公園，或者某個(gè)空氣清新、景色宜人之處。想象自己也是自然的一分子,或者說(shuō)正是在享受自然賦予的靈氣與力量,那么,戶(hù)外瑜伽最美妙的感覺(jué)你就體悟到了。

　　在戶(hù)外，呼吸著清新的空氣，閉著眼睛和聽(tīng)著優(yōu)美舒緩的音樂(lè)，仿佛夢(mèng)中一般，睜開(kāi)眼睛綠樹(shù)搖曳，所有的煩惱憂慮都會(huì)煙消云散。更重要的是，享受瑜伽給心靈和身體帶來(lái)平靜的同時(shí)，也結(jié)識(shí)了新朋友，算是一舉多得的事情。

　　“瑜伽中有一種叫做冥想瑜伽，是瑜伽練習(xí)中重要的一環(huán)。放松冥想時(shí)，常需要想象自己正身處大自然中�！苯鸺�鳥(niǎo)的資深教練告訴記者，春季是在戶(hù)外練習(xí)冥想瑜伽最好的季節(jié)，這種來(lái)自神秘古國(guó)印度的古老健身修煉方法真的給人以神奇的力量，通過(guò)冥想，通過(guò)一呼一吸腹部的起伏，人們親近自然，把現(xiàn)代都市的污濁全部排除體外，對(duì)身心都是有益的。(黃建軍)