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飯后六忌不可不知

2009年07月10日 10:31　來(lái)源：華西都市報(bào)　

一般飯后你會(huì)做什么呢？是吸煙、吃水果、喝茶、洗澡還是唱歌、睡覺(jué)？如果你在飯后有以上的一項(xiàng)或多項(xiàng)習(xí)慣，要提高警惕了，這些生活細(xì)節(jié)正在謀殺你的健康。

　　飯后吃水果。這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，它會(huì)影響消化功能。因?yàn)�，�?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，不能正常地消化。

　　飯后喝濃茶。茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。

　　飯后吸煙。有人認(rèn)為，“飯后一根煙，賽過(guò)活神仙�！笔聦�(shí)上，這種做法對(duì)人體危害極大。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開(kāi)始全面運(yùn)動(dòng)。如果在這時(shí)吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸道、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用。

　　飯后飲水。飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了。

　　飯后唱卡拉OK。剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。

　　飯后開(kāi)車。飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開(kāi)車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。飯后1小時(shí)再開(kāi)車更安全。