- 專家揭露：最健康減肥方法排行榜（組圖）(8)
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8、慢跑減肥法
目前，慢跑運動在很多國家都很熱門。
慢跑的動作簡單，容易掌握。慢跑是全面的易于調整的運動，并且減肥效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。
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