發(fā)布時間：2026年10月03日 12:23 來源：中國新聞網(wǎng)
假期作息紊亂易致越休越累。醫(yī)生建議，應堅持規(guī)律作息，入睡較平時延后不超過一小時，保證七至八小時睡眠且避免通宵；午休以二十至三十分鐘為宜，不宜超過一小時；睡前一小時遠離手機，可通過輕音樂或泡腳助眠。規(guī)律作息方為有效休息。(張靜）
責任編輯：【岳川】
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