�。保赌昵暗膹V島，對一切都還好奇的黃金寶迎來了個人的首次亞運會之旅。不過，缺乏大賽經驗的他只拿到了一個第四名，雖然這已經是香港隊歷史最好成績。賽后的黃金寶“狂妄”地放言：我下屆亞運會要拿金牌！教練沈金康笑著罵他：神經不正常。

　　不過，四年之后，黃金寶果然做到了。１９９８年的曼谷亞運會，當時還默默無聞的黃金寶儼然一匹黑馬，勇奪男子２００公里個人公路自行車賽金牌，頓時震動了亞洲車壇。而此后的世界大賽上，黃金寶成績起伏較大，結果也不盡如人意，曼谷亞運之后，黃金寶想過了退役，因為他的金牌夢想已經實現，該投入到現實生活中，搵食（謀生計）去了。

　　在沈金康的勸說下，阿寶重新煥發(fā)了斗志。然而在２００２年的釜山亞運會上，他卻只拿到了銅牌。那次比賽中，最終有四個運動員突出大團，而其中三個聯合起來修理阿寶，阿寶一人之力對抗多人，到最后，誰也騎不動了。

　　釜山的失利，讓阿寶非常難過，對于比賽他完全厭倦。為了調整阿寶的心態(tài)，沈金康讓阿寶嘗試場地自行車。經歷了最初轉型的痛苦之后，阿寶開始迎來了人生的收獲期，多哈亞運會上奪了金牌，而且一發(fā)不可收拾。五屆亞運會，他共收獲四枚公路賽獎牌、兩枚場地賽獎牌，只在公路項目上，就拿了三塊金牌，成為亞運會歷史上最成功的公路自行車運動員。

　　可是１６年前黃金寶剛開始訓練時，連他自己都沒有很大的希望拿亞洲冠軍，世界冠軍，這些念頭，甚至連教練沈金康都沒有想過。

　　“香港的訓練條件不是很好，訓練的人不多，而且他的身體素質并不是最好的，”沈金康說，“黃金寶最可貴的是認定目標以后自己能夠堅持，而且對目標充滿信心�！�

　　沈金康曾問他：你能經受�。茨辏保等f公里的地獄似的訓練嗎？你能斷絕和你的狐朋狗友間的往來，變成一個刮八級大風還在大山中訓練的人嗎？

　　黃金寶說：“能！”

　　每一個亞運周期的四年，都意味著辛苦付出，要拿冠軍就要付出拿冠軍的代價，這個代價就是訓練。黃金寶的每個四年的每一天都是枯燥機械的訓練，連吃飯的時間都是規(guī)定好的，“２００多公里的路程要當成玩一樣去練，一個月就是３、４千公里”。香港沒有真正的賽道，運動員們都會離開香港到大陸訓練，阿寶一年沒有多少天與家人在一起。由于年齡大，一旦產生傷病，黃金寶的恢復時間都比別的運動員慢。

　　但黃金寶總是不愿意放棄自行車生涯，對他而言，自行車已經融入血液。亞運會期間不斷有記者問他“這次亞運會是不是自行車生涯的終點”，他都回答：“如果我有興趣以及體力許可的情況下，我會繼續(xù)這項運動�！�

　　“以后我會更多專注在公路自行車，會減少參加場地自行車。因為我們隊還有很多年輕的運動員，他們能力也很強，而且我希望香港的年輕自行車手們能趕上來，將來獲得更多的獎牌�！庇浾咄跹懔�