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　　2、眼睛。

　　您是否一天至少六小時在接觸電腦？是否經(jīng)常眼球干澀、視力模糊？如果是的話，你就需要注意了。醫(yī)師建議經(jīng)常使用電腦者，最好把螢幕調(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，讓眼睛多休息。

　　經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，從而能延緩衰老；經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌，加快眼球的血液循環(huán)。

　　注意各種維生素的補給。從青年期開始注意飲食中營養(yǎng)物質(zhì)的調(diào)配，注意多食用些含維生素A和維生素C的食物，動物內(nèi)臟，如豬肝、羊肝等，以及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調(diào)配仍不能滿足需要時，也可直接服用相應的維生素片。還可以適當服用一些中成藥。

　　按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病。