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　　10、腸。

　　腸道是我們身體里面最先衰老的器官。因?yàn)槟c道是身體中最勞累的器官之一。每天要為全身所有的營養(yǎng)物質(zhì)分化、吸收、排解、平衡等忙碌不停，稍有不慎，細(xì)胞的營養(yǎng)就會缺失或不足，就會讓我們的身體出現(xiàn)毛病。

　　抗腸道衰老

　　合理飲食非常重要。合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，找出腸道年齡老化的原因，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不要暴飲暴食，戒煙，少喝酒，多吃蔬菜、水果、薯類、豆類、全麥類等富含植物纖維的食物，保持大便通暢。

　　保持心情愉快。調(diào)整心態(tài)，努力排除抑郁焦慮情緒，保持愉快心情。

　　可咨詢消化�？漆t(yī)師，找出腸道衰老的原因。存在腸道菌群失調(diào)的人，可按醫(yī)囑服用微生物制劑，調(diào)節(jié)腸道菌群，延緩腸道衰老。