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　　2.不剔牙

　　使用牙線可以預(yù)防牙齦疾病，讓你的牙齒和牙齦看起來更美觀健康，除此以外，它還能預(yù)防其他疾病：2005年發(fā)表在《血液循環(huán)》雜志上的一項(xiàng)研究顯示，那些口腔中含有可引起牙齦疾病的細(xì)菌更多的老人，他們往往會擁有更厚的頸動脈，這種情況會增加中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。研究結(jié)果非常令人震驚，因?yàn)?0%的牙醫(yī)表示，他們的大部分病人都不經(jīng)常剔牙。

　　改掉這一陋習(xí)的方法：購買握持式牙線手柄等裝置，讓使用牙線變得更輕松，更快捷。印第安納大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，把牙線介紹給那些以前不使用這種東西的人后，有50%的人在6個(gè)月后養(yǎng)成了使用牙線的好習(xí)慣；85%使用牙線的新手喜歡借助握持式裝置；只有15%的人在用牙線時(shí)，不喜歡用握持式工具。為了自身健康，一定要在早晚刷牙前，養(yǎng)成使用牙線的好習(xí)慣。