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　　在近日舉行的第二屆北京馬拉松博覽會(huì)上，一種新的跑步方式被提出，這就是赤足跑。

　　所謂赤足，顧名思義就是光腳。其實(shí)赤足跑在國(guó)外并不罕見(jiàn)，并且被認(rèn)為是十分健康有益的運(yùn)動(dòng)方式，可以讓腳下的穴位得到按摩，從而提高身體各項(xiàng)機(jī)能。近年來(lái)赤足跑慢慢傳入國(guó)內(nèi)，受到越來(lái)越多跑步愛(ài)好者的歡迎。

　　在近日舉行的第二屆北京馬拉松博覽會(huì)上，一種新的跑步方式被提出，這就是赤足跑。

　　所謂赤足，顧名思義就是光腳。其實(shí)赤足跑在國(guó)外并不罕見(jiàn)，并且被認(rèn)為是十分健康有益的運(yùn)動(dòng)方式，可以讓腳下的穴位得到按摩，從而提高身體各項(xiàng)機(jī)能。近年來(lái)赤足跑慢慢傳入國(guó)內(nèi)，受到越來(lái)越多跑步愛(ài)好者的歡迎。

　　素有赤足跑大師之稱(chēng)的“極地跑者”吳少鋼，今年已經(jīng)五十歲了。已有30年跑齡的他，原是一名首席財(cái)務(wù)官。出于對(duì)跑步的熱愛(ài)，自愿當(dāng)起了本次馬拉松博覽會(huì)赤足跑的“推廣大使”。

　　同期音：

　　極地跑者 吳少鋼：

　　赤足跑的原理就是 你的腳會(huì)更敏感的感覺(jué)到地面 你的腳底就會(huì)接收到更多信息 關(guān)于這個(gè)地面是什么樣的信息 是不是很粗糙 是不是有沙石 地面是不是平 當(dāng)你的腳會(huì)對(duì)這個(gè)很敏感的時(shí)候呢 你在跑步著地的時(shí)候呢 會(huì)自動(dòng)的放得很輕 這是一點(diǎn) 放得很輕的話(huà) 會(huì)對(duì)你的關(guān)節(jié)的沖擊力 就會(huì)小 對(duì)你的肌肉 你就不會(huì)有那么吃力 不會(huì)那么容易疲勞

　　另?yè)?jù)吳少鋼建議，赤足跑也要因地制宜。如果選擇的路段不合適，還需要采取一定的保護(hù)措施，比如穿上專(zhuān)為赤足跑設(shè)計(jì)的五指鞋。

　　同期音：

　　極地跑者 吳少鋼：

　　那么一般呢 你要出于保護(hù)的話(huà)呢 就是路面情況比較惡劣的時(shí)候 比如說(shuō)它沙石比較多 比如說(shuō)你跑山路的時(shí)候 日常訓(xùn)練的話(huà) 我已經(jīng)是赤腳跑 除了在比賽的時(shí)候 為了成績(jī)我可能會(huì)穿鞋 赤足 和五指鞋 后跟都是很平的 所以當(dāng)你跑的時(shí)候呢 你很多時(shí)候都是前掌著地 那么前掌著地 你在落地的時(shí)候呢 對(duì)你的膝關(guān)節(jié)的沖擊會(huì)小很多 你接觸的地面的時(shí)間也會(huì)少很多 你碰到了就走

　　當(dāng)天，主辦方不僅請(qǐng)來(lái)了赤足跑教練和大師，與跑步愛(ài)好者們分享技巧和經(jīng)驗(yàn)，還現(xiàn)場(chǎng)招募赤足跑訓(xùn)練營(yíng)營(yíng)員，為跑步愛(ài)好者們提供免費(fèi)的培訓(xùn)。而在10月16日舉行的北京馬拉松比賽上，十名赤足跑專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員和三十余名業(yè)余愛(ài)好者也將赤足上陣。

　　記者 羅海兵 康登淋 北京報(bào)道