在近日舉行的第二屆北京馬拉松博覽會(huì)上，一種新的跑步方式被提出，這就是赤足跑。
所謂赤足，顧名思義就是光腳。其實(shí)赤足跑在國外并不罕見，并且被認(rèn)為是十分健康有益的運(yùn)動(dòng)方式，可以讓腳下的穴位得到按摩，從而提高身體各項(xiàng)機(jī)能。近年來赤足跑慢慢傳入國內(nèi)，受到越來越多跑步愛好者的歡迎。
在近日舉行的第二屆北京馬拉松博覽會(huì)上，一種新的跑步方式被提出，這就是赤足跑。
所謂赤足，顧名思義就是光腳。其實(shí)赤足跑在國外并不罕見，并且被認(rèn)為是十分健康有益的運(yùn)動(dòng)方式，可以讓腳下的穴位得到按摩，從而提高身體各項(xiàng)機(jī)能。近年來赤足跑慢慢傳入國內(nèi)，受到越來越多跑步愛好者的歡迎。
素有赤足跑大師之稱的“極地跑者”吳少鋼，今年已經(jīng)五十歲了。已有30年跑齡的他，原是一名首席財(cái)務(wù)官。出于對跑步的熱愛，自愿當(dāng)起了本次馬拉松博覽會(huì)赤足跑的“推廣大使”。
同期音：
極地跑者 吳少鋼：
赤足跑的原理就是 你的腳會(huì)更敏感的感覺到地面 你的腳底就會(huì)接收到更多信息 關(guān)于這個(gè)地面是什么樣的信息 是不是很粗糙 是不是有沙石 地面是不是平 當(dāng)你的腳會(huì)對這個(gè)很敏感的時(shí)候呢 你在跑步著地的時(shí)候呢 會(huì)自動(dòng)的放得很輕 這是一點(diǎn) 放得很輕的話 會(huì)對你的關(guān)節(jié)的沖擊力 就會(huì)小 對你的肌肉 你就不會(huì)有那么吃力 不會(huì)那么容易疲勞
另據(jù)吳少鋼建議，赤足跑也要因地制宜。如果選擇的路段不合適，還需要采取一定的保護(hù)措施，比如穿上專為赤足跑設(shè)計(jì)的五指鞋。
同期音：
極地跑者 吳少鋼：
那么一般呢 你要出于保護(hù)的話呢 就是路面情況比較惡劣的時(shí)候 比如說它沙石比較多 比如說你跑山路的時(shí)候 日常訓(xùn)練的話 我已經(jīng)是赤腳跑 除了在比賽的時(shí)候 為了成績我可能會(huì)穿鞋 赤足 和五指鞋 后跟都是很平的 所以當(dāng)你跑的時(shí)候呢 你很多時(shí)候都是前掌著地 那么前掌著地 你在落地的時(shí)候呢 對你的膝關(guān)節(jié)的沖擊會(huì)小很多 你接觸的地面的時(shí)間也會(huì)少很多 你碰到了就走
當(dāng)天，主辦方不僅請來了赤足跑教練和大師，與跑步愛好者們分享技巧和經(jīng)驗(yàn)，還現(xiàn)場招募赤足跑訓(xùn)練營營員，為跑步愛好者們提供免費(fèi)的培訓(xùn)。而在10月16日舉行的北京馬拉松比賽上，十名赤足跑專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和三十余名業(yè)余愛好者也將赤足上陣。
記者 羅海兵 康登淋 北京報(bào)道
主人將狗栓在自制跑步機(jī)上遛狗
50萬美元為蝦研發(fā)跑步機(jī) 科學(xué)家被批太無聊
男子鬧市跑步健身 當(dāng)眾脫光衣服“裸奔”
跑步比賽跑不過 這位仁兄真的急了！
