中新網(wǎng)9月7日電 國(guó)家衛(wèi)健委9月7日舉辦新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康(白露)有關(guān)情況。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師郭欣指出，孩子在家看書、寫作業(yè)時(shí)，比較合適的做法是讓桌面亮度足夠、光線均勻，同時(shí)要避免刺眼、反光和明顯的明暗差異。

　　郭欣稱，其實(shí)在家里面最主要要借助自然光，如果自然光到了晚上沒有的時(shí)候，才考慮用臺(tái)燈還有頂燈。在使用臺(tái)燈和頂燈時(shí)，家長(zhǎng)要注意以下方面。

　　第一，要養(yǎng)成良好的讀寫姿勢(shì)和用屏習(xí)慣，寫作業(yè)時(shí)要做到胸口離桌一拳遠(yuǎn)、眼睛離書本一尺遠(yuǎn)、手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，同時(shí)連續(xù)讀寫40分鐘，應(yīng)當(dāng)起身去活動(dòng)，遠(yuǎn)眺幾分鐘。在使用手機(jī)、平板等電子屏幕的時(shí)候，單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)孩子不應(yīng)當(dāng)超過1個(gè)小時(shí)。

　　第二，家長(zhǎng)最關(guān)注的護(hù)眼燈，房間頂燈和臺(tái)燈要配合使用，在使用過程中要注意，白天要利用自然光，如果光線不足的時(shí)候再使用燈光照明。在使用燈光照明的時(shí)候，要注意同時(shí)打開頂燈和臺(tái)燈，避免桌面過亮周圍過暗。同時(shí)在放置臺(tái)燈的時(shí)候也要注意，臺(tái)燈應(yīng)當(dāng)放在寫字手的對(duì)側(cè)的前方，比如用右手寫字，應(yīng)當(dāng)放在左前方，這樣就會(huì)減少手眼的遮擋。同時(shí)，臺(tái)燈的燈頭可以適當(dāng)調(diào)低一點(diǎn)，不要直射眼睛。在燈光明顯變暗、燈珠損害的時(shí)候應(yīng)當(dāng)及時(shí)更換。同時(shí)臺(tái)燈的燈罩，還有燈的表面也要定時(shí)進(jìn)行清潔，夜間也不宜使用過于偏藍(lán)白的冷光，以免影響孩子入睡。

　　第三，在選購(gòu)燈具時(shí)要看清上面的標(biāo)識(shí)和參數(shù)。一是看是否有CCC認(rèn)證，這個(gè)認(rèn)證是國(guó)家強(qiáng)制性的安全認(rèn)證標(biāo)識(shí)，家長(zhǎng)在購(gòu)買時(shí)要注意有CCC認(rèn)證的標(biāo)識(shí)，同時(shí)要查看外包裝、銘牌或者是說明書是否標(biāo)明了適用于讀寫；二是照度可選擇國(guó)AA級(jí)；三是臺(tái)燈的顯色指數(shù)建議在80以上，顯色指數(shù)的數(shù)值越高，物體在燈光下的色彩還原就會(huì)越接近真實(shí)、越接近在自然光下看到的顏色，比如孩子的彩色繪本，紅色、綠色就不會(huì)明顯的發(fā)灰或者是失真；四是色溫可以選擇4000K左右的暖白光。

　　郭欣強(qiáng)調(diào)，合適的照明有助于減少眩光、陰影等帶來的視覺的不適感，但是不能代替去戶外陽光下的體育鍛煉，所謂的護(hù)眼燈更多是一些商家在宣傳時(shí)的宣傳用語，并不代表這些燈具能夠預(yù)防或者是治療近視。選燈不必盲目追求價(jià)格高、功能多，安全舒適才最重要。