網(wǎng)上流傳著這樣一種說(shuō)法，

孩子處在生長(zhǎng)的猛長(zhǎng)期，

刻意控制體重會(huì)拖慢身高發(fā)育

這個(gè)說(shuō)法到底是真是假？

來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)！

　　這個(gè)是不對(duì)的！

　　必須要控制體重！

　　必須要控制體重，超重肥胖的兒童要減重，但是減重不是絕對(duì)的體重減重，而是要幫助孩子去維持正常的體重指數(shù)，尤其是把體內(nèi)的脂肪減下來(lái)，把肌肉增長(zhǎng)上去，不然肥胖兒童體內(nèi)脂肪過(guò)量，會(huì)分泌雌激素使骨骺提前閉合，影響長(zhǎng)高。很多肥胖兒童小時(shí)候看起來(lái)可能比同齡兒童身高，最后成為成年人反而比同齡人長(zhǎng)得矮。

　　需厘清減重與

　　體重管控的區(qū)別

　　兒童處于生長(zhǎng)快速突增階段，體重管理的核心目標(biāo)并非削減體質(zhì)量，而是維持體重平穩(wěn)，優(yōu)先促進(jìn)身高發(fā)育；隨身高持續(xù)增長(zhǎng)，其體質(zhì)指數(shù)可自然下降。

　　日常需注意飲食結(jié)構(gòu)

　　合理的飲食首先要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白和富含鈣類(lèi)的食物。例如奶制品、酸奶等，尤其要特別強(qiáng)調(diào)優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，包括一些白肉，雞肉、魚(yú)類(lèi)等等。

　　其次要減少含糖的食物，例如含糖飲料；

　　同時(shí)要控制碳水化合物的攝入，例如精米、白面等精制碳水主食。

　　除此以外，要搭配適宜的運(yùn)動(dòng)，尤其是戶(hù)外活動(dòng)，例如跳繩、籃球、球類(lèi)活動(dòng)等。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼發(fā)育，促進(jìn)食物中鈣的吸收，幫助兒童長(zhǎng)得更高、更健康。

　　(健康中國(guó)）