一区二区人妻,欧美自拍内射

10個(gè)動(dòng)作對抗身體脂肪 (7)

2009年08月04日 10:03　來源：《時(shí)尚健康 Men's Health》　

　　Swiss-Ball Leg Curl 平衡球屈腿

　　躺在地板上呈仰臥姿勢，雙臂向兩側(cè)伸展，將小腿放在平衡球上，小腿肌肉用力，讓臀部上升離開地板，直到身體從肩膀到腳踝都呈現(xiàn)一條直線。

　　A 停頓1秒鐘，雙腳踩球，彎曲膝蓋讓球朝臀部挪近。

　　B 伸展雙腿再讓能量球挪遠(yuǎn)。回到起始位置后重復(fù)動(dòng)作。

【編輯:張艷紅】

----- 生活新聞精選 -----

商訊 >>

直隸巴人的原貼：
我國實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了，但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲，高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。

99米“高空咖啡屋”	古巴舉辦“白色晚宴”
德國波恩櫻花盛開	荷蘭風(fēng)信子進(jìn)入盛放期

假期余額告急？點(diǎn)我充	被催婚的女入殮師
致敬森林消防員	陽春三月你想開了嗎？

${視頻圖片2010}

本網(wǎng)站所刊載信息，不代表中新社和中新網(wǎng)觀點(diǎn)。刊用本網(wǎng)站稿件，務(wù)經(jīng)書面授權(quán)。

未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制及建立鏡像，違者將依法追究法律責(zé)任。

欧美区一区二,久久久爆乳一区,av一区二区三区人妻,亚洲精品av天堂网,青青草99re,欧美伊人射,日本韩国一区二,操操操干干干av,久久成人91